VITAMINAS PARA EL CABELLO.

VITAMINAS PARA EL CABELLO Y LA FUNCIÓN DE LOS ANTEOXIDANTES 

Conforme pasa el tiempo el pelo se deteriora y comienza el envejecimiento capilar: aparecen las primeras canas, el cabello crece más lento y se vuelve más fino, poroso y frágil.

Y aunque este proceso es inevitable, puede retrasarse llevando una alimentación rica en antioxidantes y utilizando productos que protejan a tus chinos de factores como viento, contaminación, rayos UV y otras impurezas. Si quieres saber cuál es la importancia de los antioxidantes para el cuidado del pelo, además de algunos tips para cuidarlo, sigue leyendo.

Entonces, los antioxidantes tienen la función de contrarrestar los efectos de los radicales libres evitando (en el caso del pelo) el daño de los folículos pilosos y preservando las membranas celulares para que los chinos no pierdan fuerza, brillo y vitalidad.

Las principales vitaminas antioxidantes son la A, C y E y se encuentran en una gran variedad de alimentos como:

• Frutas: fresa, mora, arándano, bayas de Goji, frambuesa, cereza, uva, mango, melón, papaya, naranja, mandarina, limón, kiwi, plátano, manzana

• Verduras: brócoli, tomate, zanahoria, betabel, alcachofa, calabacín, coles de bruselas, pimiento verde, cebolla, espinaca, acelga, camote

• Carne: salmón, sardina, ostras, atún, mariscos

• Semillas: frutos secos, nuez, almendra, cacahuate, macadamia, piñón, pistache, semilla de girasol, acai, maíz, semilla de chía

• Leche entera, mantequilla, yema de huevo, queso

Por esta razón es muy importante que integres alimentos ricos en antioxidantes, además de productos que protejan a tus chinos de los radicales libres.

tener un cabello radiante